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红薯燕麦米粥的做法
本文摘要:红薯不含大量膳食纤维,可加强肠蠕动,通便摄取的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和维生素,米和面粉缺乏赖氨酸,红薯和米面混合食用正好发挥蛋白质的补充作用,提高营养价值。

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红薯不含大量膳食纤维,可加强肠蠕动,通便摄取的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和维生素,米和面粉缺乏赖氨酸,红薯和米面混合食用正好发挥蛋白质的补充作用,提高营养价值。食材明细主料甘薯170克米50克燕麦20克辅料清水450克甜味烹饪技术20分钟非常简单的可玩甘薯燕麦粥的做法步骤1原料:甘薯、米、燕麦粒。2米和燕麦用清水冲洗后,用清水冲洗几分钟。3红薯去皮,托小块。

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4在高压锅中加入米和燕麦。5重新加入红薯块。

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6重新加入清水450克。7启动高压锅,压制10分钟。

做了8碗好吃的红薯燕麦米粥。让我们慢慢。

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小窍门米和燕麦可以早点用清水洗几分钟,让米吸收水分,更容易成熟。如果不清洗,高压锅中再加入的明水量应适度减少。


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